Cantar faz bem à saúde??

Esta notícia é muito interessante e mostra que a ciência considera cantar algo terapêutico:

Especialistas garantem que 'Quem canta, seus males espanta'

http://br.noticias.yahoo.com/s/16032008/40/entretenimento-especialistas-garantem-canta-males-espanta.html&printer=1
Dom, 16 Mar, 10h09 /2008
Cristina Gawlas Viena, 16 mar (EFE).- Cantar não é apenas uma das formas de expressão mais antigas do ser humano, mas também pode curar muitos males, garantem cada vez mais médicos, que recomendam a prática do canto com regularidade, embora os estudos sobre seus efeitos benéficos do canto sejam recentes.
Até pouco tempo atrás, não existiam estudos científicos a respeito do assunto, mas resultados de pesquisas recentes confirmam inclusive que cantar deveria ser receitado pelos médicos, afirma a doutora Gertraud Berka-Schmid, psicoterapeuta e professora da Universidade de Música e Artes de Viena.
A especialista critica pais e professores que tentam proibir as crianças de cantar porque "não sabem", pois assim as privam de sua capacidade de "personificação" e o acesso à experiência do som.
"Isso faz com que a consciência da personalidade mude, reduzindo seu desenvolvimento, porque poder levantar a voz, ser ouvido, ser reconhecido e aceito é de importância vital para um ser eminentemente comunicativo como o ser humano", afirma Berka-Schmid em declarações à revista de medicina austríaca "Medizin Populär".
"Cantar é a respiração estruturada", afirma a médica, explicando o efeito fisiológico da respiração abdominal - a mais profunda -, que prevalece quando se canta e que se transforma em massagem para o intestino e em alívio para o coração.
Além disso, garante a doutora, essa respiração fornece ar adicional aos alvéolos pulmonares, impulsiona a circulação sanguínea e pode melhorar a concentração e a memória.
Na opinião da especialista, cantar é um ótimo remédio para os males específicos do nosso tempo, porque equilibra o sistema neurovegetativo e reforça a atividade dos nervos parassimpáticos, responsáveis pelo relaxamento do corpo.
Cantar gera harmonia psíquica e reforça o sistema imunológico, importantes frente a problemas tão freqüentes hoje em dia, como os transtornos do sono, as doenças circulatórias e a síndrome de burnout - a exaustão emocional.
As conseqüências de um estímulo nervoso excessivo são típicas dos tempos atuais, afirma a especialista: as pessoas não agüentam os próprios impulsos, se isolam, se bloqueam e paralizam ou acumulam agressividade.
Através da voz, o ser humano é capaz de expressar seus sentimentos de tal maneira que pode se desfazer de uma série de más sensações.
Em algumas ocasiões, isso não é possível apenas falando normalmente e, por isso, o canto desempenha um papel essencial.
Lembrando o ditado "quem canta, seus males espanta", não há diferenças em cantar sozinho, em dupla, em coro ou no banheiro, assim como não importa se a pessoa desafine, garante Berka-Schmid.
O corpo é o instrumento de que dispomos para nos comunicar e jogar fora a ira acumulada. A respiração varia de acordo com as emoções, pois quem está agitado, por exemplo, tende a respirar de forma diferente daquele que se encontra triste.
Na prática, observou-se que pacientes com Mal de Alzheimer, graças a uma música conhecida, recuperaram algumas lembranças, e pessoas que sofreram apoplexia conseguiram voltar a falar através do canto, segundo a especialista. EFE
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CANTO X FALA

O canto não pode ser colocado em uma mesma categoria que a fala; por mais que pareçam realidades semelhantes guardam entre si visíveis disparidades. O canto também é uma forma de comunicação, capaz de transmitir emoções profundas em quem o executa e em quem o ouve. Suas demandas e exigências são especiais, por vezes exigindo elevado grau de refinamento.
Muitos cantores encontram dificuldades por que encaram o cantar como algo semelhante ao falar. Ao cantarmos as vezes precisamos fazer ajustes em algumas vogais, em determinadas notas para conseguirmos a ressonância adequada e uma voz de mais qualidade. São esses “pequenos ajustes” que farão a grande diferença no resultado final.
“Cantar é essencialmente diferente do falar. O controle central está em um local diverso no cérebro e os músculos do trato vocal movimentam-se de maneira distinta”. (ZAMPIERI; BEHLAU; BRASIL,2002).

“Respirar pelo Diafragma”? Como isso é possível?

Na maioria das vezes em que pergunto para um profissional da voz o que ele sabe sobre respiração, ouço a seguinte frase: “devemos respirar pelo diafragma”. Essa resposta já vem decorada e automática sem maiores conhecimentos da importância dos mecanismos evolvidos. Em primeiro lugar, a gente não respira “pelo diafragma”. Vamos compreender melhor isso:
O diafragma é um músculo que apresenta forma de guarda-chuva aberto e separa o pulmão da cavidade abdominal, exercendo papel muito importante na respiração. .A respiração mais eficaz é aquela em que há predominância funcional da região costo-diafragmática. Em resumo, na respiração normal, ao inspirar enquanto o ar desce, o diafragma aplana-se e o ventre dilata-se. Se você observar a respiração de um bebê dormindo, vai comprovar este fato.
No canto, os recursos expiratórios são mais solicitados.Entram em ação então os músculos expiratórios que comprimem as vísceras abdominais ,as quais pressionam o diafragma , empurrando-o para cima.
É necessária uma pressão de ar suficiente para manter um nível estável de produção vocal. A elasticidade dos pulmões é suficiente para produzir este tipo de pressão a fim de cobrir demandas vocais simples, como as da conversação relaxada. Durante a fonação mais prolongada, ou no canto, a contração expiratória dos abdominais torna-se necessária.